THE BEAST
  • HJEM
  • PÅMELDING
  • INFORMASJON
    • KONSEPT
    • RESULTATER
    • REGLER
    • THE BEAST JR & FAMILIE
  • NETTBUTIKK
  • NYHETSVEGGEN

NYHETSVEGGEN

Årets første The Beast BootCamp 6.mars

3/8/2016

2 Comments

 
Søndag 6. mars ble årets første The Beast Bootcamp arrangert i Skudneshavn. Det ble en forsiktig start på sesongen med et oppmøte på  ca. 30 tapre menn og kvinner. For flere av deltagerne var dette deres første møte med OCR. Vi applauderer innsatsen! :)
Picture
Til tross for forsiktig annonsering fra vår side var det et bra oppmøte. Det er godt å se at så mange er ivrige i å komme igang med oppkjøringen til The Beast og OCR sesongen. De som starter målrettet trening allerede nå vil få en mye finere opplevelse på selve løpsdagen!

Picture
Hovedinstruktør for bootcampen var PT Eivind Danielsen som sparket igang bootcampen med en "Danielsen spesial" som bestod av diverse øvelser som aktiviserte de fleste musklene i kroppen  - som ble avsluttet med tautrekking (!) 

Etter oppvarmingen var det tid for litt teknikktrening. Det ble demonstrert og øvd på vegger, løfting av atlas-steiner, velting av store dekk og Weaveren.  Spesielt ved forsering av vegger var det mange som viste et enormt pågangsmot! 
Picture
Etter teknikktreningen ble det delt inn i 2 grupper. Første gruppen skulle kjøre en "mini-hinderløype" som bestod av 4 ulike vegger, balansering, dekkvelting, løfting av atlassteiner ++ og en god løpetur. Det ble kjørt AMRAP (så mange runder som mulig) på 25 minutter. De grommeste kom omtrent halvveis i sin 5 runde. Meget imponerende!
Picture
Den andre gruppen startet med lagkonkurranser på fotballbanen. Her var det øvelser hvor det ble benyttet sandsekker og dekk. 
Picture
Etter 25 minutter byttet gruppene, slik at alle fikk prøve både "mini-hinderløype" og lagkonkurranse.

Det var en kald start på sesongen, og for enkelte som ble litt våte på beina ved Weaveren ble det nok litt ekstra kaldt, men vi håper de fleste fikk utbytte av treningen og fikk inspirasjon til å fortsette treningen opp mot The Beast. Nå er det bare 3 mnd igjen! 

Vi tar sikte på å arrangere ca. 4-5 flere bootcamper i løpet av den tiden som er igjen. Følg med på vår facebooksider for mer informasjon.
Picture
2 Comments
Sandra Nikolaisen
3/11/2016 00:36:48

Ønsker info om mini beast

Reply
Henri link
4/26/2021 04:24:25

Thankss for this

Reply



Leave a Reply.

    Om NYHETSVEGGEN

    Her vil nyheter og meldinger om løpet bli presentert

    Archives

    October 2020
    September 2020
    July 2019
    May 2019
    February 2019
    September 2017
    August 2017
    March 2017
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014

    RSS Feed

    PÅMELDING

    #thebeastocr

Samarbeidspartnere

Picture
Nettbutikk: www.thebeast.no

Kontaktperson: Gunvar Mjølhus. 99710199