For snart 2 uker siden arrangerte vi en trekning på facebook og Instagram hvor man kunne tagge noen man ønsket å ha med seg på The Beast. En av de som ble «utfordret» og vant var Therese Holm (@lynxthereseocr). Therese er relativt ny innen OCR men har store planer for 2016 sesongen. Sammen med Caroline utgjør de Lynx Multisport Team i The Beast.

-Fortell oss litt om deg selv og hvilken fitnessbakgrunn du har?

Mitt namn är Therese Holm, jag är 27 år och bor i köping där jag jobbar på en förskola. Jag har under nästan hela mitt liv hållit på med någon form utav sport. I mina yngre år tävlade jag i simning och truppgymnastik och i min ungdom spelade jag innebandy och höll på med dans. Under gymnasiet började jag gymma och under perioder från och till har jag tränat på City Gym i Köping. 

-Hva var ditt første møte med OCR og hvordan var denne erfaringen?
​
Jag kan nog mest tacka min vän Caroline som introducerat OCR världen för mig. Det är fortfarande en väldigt ny genre för mig då jag nu under vinterhalvåret tränar mig i form för att springa min första hinderbana. Vad som fick mig att vilja testa på och satsa på just OCR är nog mest för utmaningens skull.. Att springa ett lopp på flera mil är inget för mig, jag blir uttråkad. Det måste hända något på vägen, så varför inte kombinera löpning med en massa roliga utmaningar och hinder.. Det är så jag vill ha det!

Mitt första möte med OCR var både min första upplevelse och hinder utfört någonsin när vi tillsammans med Lynx Multi Sport Team som jag tillhör träffades på Värmdös Hinderbana för en smyginvigning. Det var nog det roligaste träningspasset i mitt liv och det var då jag visste att jag hittat rätt i träningsvärlden.
​

-Du er jo en av de heldige vinnerene av en gratisbillett fra en trekning på Instagram hvor du ble tagget av Caroline Carlsson. Hadde du hørt om The Beast før du ble tagget? Og hva tenkte du da du var en av vinnerene?
​
Ja, åh vilken lycka. Tack så mycket för en av platserna i tävlingen. Innan Caroline berättade för mig om vinsten hade jag inte hört talas om The Beast. Men jag blev såklart överlycklig över vinsten. Att få springa en av mina första hinderbanor hos er i Norge blir verkligen en utmaning samt ett minne för livet.

-Hvordan ser kalenderen ut for 2016?

Då jag är ny i OCR världen kommer jag lägga all fokus på försäsongen, att träna, träna, träna för att komma i form och kunna prestera bra i tävlingarna som väntar. Planerade hinderbanor är:

- Gropen Extreme, Uppsala
- Tough Viking, Stockholm
- The Beast , Skudeneshavn Norge
- Action Run, Örerbo

-Hvilket hinder har vært mest utfordrende?

Då jag fortfarande inte har sprungit min första hinderbana än ser jag alla hinder som en utmaning för mig. Jag får helt enkelt träna både styrka, kondition, smidighet och balans för att kunna förbereda mig bäst möjligt för alla olika hinder.

-Hva er dine styrker som hinderløper? 

Min största styrka kommer nog att vara envishet och kämparglöd. Det är det som får mig att kämpa lite extra när man är nära att ge upp.

-Har du et favoritthinder? 
​
Mitt favorithinder är armgång i alla dess former. Monkeybar, Ringgång osv osv..

-Er det noe i The Beast dere ser frem til? Hvilke forventninger har du?

Jag ser fram emot att få springa en hinderbana i den vackra naturen ni har i Norge, kan tänka mig att det kan bli en hel del backintervaller med fin utsikt. Den största utmaningen för mig blir nog The Weaver, det är något jag får träna för. 

-For The Beast er du sammen med Caroline Carlsson påmeldt somLynx Multisport Team. Dette er blitt et veldig stort OCR lag her i Skandinavia. Kunne du fortelt leserene litt om Lynx og hvordan du ble en del av dette laget? 

Det var Caroline som berättade om Lynx MST för mig. För mig är det ett jättebra sätt att få ut så mycket som möjligt av sporten. Att få inspireras av eliterna och kunna fråga om tips och trix för att ta sig över svåra hinder har varit ett stort plus för en nybörjare som mig. 

-Hvordan ser ditt treningsprogram ut? Har dere i Lynx MST sammen?

Mitt träningsprogram inför min första hinderbana kommer bestå mycket av konditionsövningar, backintervaller, styrka och smidighet både på gym och utomhus. 

Lynx MST brukar vid vissa tillfällen anordna träningskvällar på olika träningsanläggningar som man själv väljer om man vill medverka på. 

-Hva har du på deg i et OCR-løp? 

Beroende på om det är ett fun run eller om jag satsar på tid och plats väljer jag mellan utklädnad eller tävlingskläder enligt Lynx MST.

-Hva inspirerer og motiverer deg? 
​
Min största inspiration och motivationskälla är mig själv. Att se vart jag en gång varit, vart jag är idag och hur långt jag kan gå.

Therese Holm,
Lynx Multisport Team 
Köping, Sverige


Tidligere atlet- og team intervjuer:

CAROLINE FRA SVERIGE
MERITA OG ROBIN TØMMERVIK
SPREKFISENE (FOR 2016)
CATHRINE
MARLENE
GREEN BEANS
SPREKFISENE
THE BEAUTY AND THE BEAST
THOMAS HINDERHEIMDAL

I dag kan dere lese en flott artikkel om The Beast på Hauglandsnytt/Karmøynytt :)

Påmeldingsrush til "The Beast" 

Det har etter hvert kommet påmeldinger til The Beast fra mange steder i Norge, men det er ikke hver dag vi har påmeldinger fra Sverige! Derfor var ekstra hyggelig at den inspirerende Caroline Karlsson takket ja til et «atlet profil» intervju for oss. ​

​-Fortell oss litt om deg selv og hvilken fitnessbakgrunn du har?
 
Jag heter Caroline Karlsson och är 27år. Jag bor i Kungsör, Sverige tillsammans med min dotter som är 3,5år. I April är jag färdigutbildad Lic. Obstacle Instructor och den 6 Juni öppnar 7 kollegor och jag portarna för Rough Training Playground. Mina vänner har alltid sagt att jag är galen, de va först när jag började med OCR ja insåg att jag är helt normal. Min instagram är: @ocrcaroline 
 
Jag har kännt till OCR i snart 1 år, och tränat likt de sen dess fast med stor variation. Innan dess var de mest jojo-träning inne på gymmet. Nu tänker jag inte ens att jag tränar för de är så extremt roligt. Inom detta kan man växa hur mkt som helst och det är de jag vill göra, samtidigt som jag vill se andra att växa. 
 
 
-Hva var ditt første møte med OCR og hvordan var denne erfaringen?
 
Det var på Tough Viking, 25 April 2015. Jag hade provat Tjurruset innan ( terränglopp utan hinder ) det var roligt men jag ville ha mera militäriska övningar så jag fann Tough Viking via Google. Bokade de direkt efter tjurruset och genomförde loppet med ett stort leende på läpparna under mina 8km där. Jag hade hittat "hem" de är en väldigt svår uppgift i livet. Men det var där jag landade i mig själv. Kände mig fri.

Känslan av att stå där bland ca 4000 andra människor runt mig som gillade samma sak är fortfarande helt obeskrivlig. Tough Viking var och är nog ett riktigt tufft lopp, jag tog det lugnt pga av benhinneinflammation och bara njöt av alla hinder som kom. När jag stod öga mot Mountain Climb, så var känslan bara hello darlig, lets do this! Jag klarade alla hinder förutom ett. 
​

​-Hvilke hinderløp har du vært med på så langt og hvordan ser kalenderen ut for 2016?
 
Mina lopp 2015 blev Tough Viking, Vansbrosimmet 3km, Stockholmssimmet 1km, Action Run och Tjurruset.

Mina lopp 2016 kommer att bli, Tough Viking - 23 April, Gropen Extreme - 7 Maj, Tough Viking - 4 juni i Norge, The Beast Ocr 11 Juni i Norge, Tough Viking - 27 Augusti och Toughest 3 Sepember i Norge. 

Ja ska ge de allt, och lite till. 
 
-Hvilket hinder har vært mest utfordrende?
 
Helt klart Rope Transfer. Det va de hindret som ja misslyckades på, på Tough Viking. Känslan av att falla var inte rolig, men de fick mig att bara vilja kämpa mer. Greppstyrka är verkligen ett måste! 

-Er det noe i The Beast dere ser frem til? Hvilke forventninger har du?
 
Jag ser framemot att få möta THE WEAVER! Jag har hört att det är ett tufft hinder, att de tar mycket enrgi frå kroppen. 

-Hva har vært mest mest minneverdige OCR øyeblikk?

Det är ett ögonblick som ja själv ej minns. Det var i de första hindret på Tough Viking där vi som tävlat möter amerikanska fotbollsspelare. Där mötte ja Alex, och de sa ordagrant bara B A M. Idag är han en stor del av mitt liv. 

-Vi har lagt merke til (på din instagram profil @ocrcaroline) at du har et imponerende tempo på monkeybars. Er monkeybars ditt favoritt hinder? 
 
 Monkeybars är helt klart min favorit. Det är som att springa, fast med händerna :) Blir man trött så är det bara att byta teknik tills man kommer fram. Återigen, Greppstyrka. Öva och nöta på det så kommer man långt. 

​-På Instagram står du oppført som co-founder av "Rough training playground". Hva er det for noe?
 
Rough Training Playground kommer att bli en Hinderbana på 4km med 50 hinder ( som ett litet ocr lopp ) där man kan träna. Det kommer att bli en crossfit lada samt en klättervägg på 8 meter. Mer info kommer på @roughtrainingplayground på instagram.
 

-Hvordan ser ditt treningsprogram ut? 
 
Jag har inget träningsprogram. Min träning per dag beror helt på väder, humör, tid och känsla. Det kan vara allt från 3 mil på cykel till squats med min dotter på axlarna, klättring i hemmet eller kråla i leran på Rough Training Playground. ​
​

​-Hva har du normalt på deg i et OCR-løp?
 
Skins! Jag rekommenderar verkligen skins. De sitter som ett smäck och man man andas i dem. 
 
Har du noen tips til nybegynnere?
 
VÅGA! Tro på dig själv, då kan du komma hur långt som helst. 
 
-Hva inspirerer og motiverer deg? 
 
 Min motivation och inspiration kommer ifrån mina teamkamrater, samt från mina rivalkamrater, de ger mig sån bra pepp, inspiration och motivation via instagram samt på träningarna. Jag är medlem i Lynx Multisport Team som är en öppen förening. 

​Caroline Karlsson
Lynx Multisport Team
Köping, Sverige 

Har dere fått med dere at det er opprettet en hinderliga i Norge? 

Her finner dere en oversikt over alle hinderløpene som arrangeres i Norge - og du har mulighet til å sanke poeng i hvert løp! Dette skaper en ekstra dimensjon for løpene som arrangeres i Norge!

Det vil også skape relasjoner på tvers av løpene. 

Vi anbefaler dere å gå inn å registrere en profil slik at poengene blir registrert. Husk å legge inn riktig for- og etternavn.

Hvordan blir poengene regnet ut?
Din prosentplassering i resultatene avgjør hvor mange poeng du tjener.
Er du topp 5% så får du 95 poeng,
er du topp 10% så får du 90 poeng,
er du topp 50% så får du 50 poeng,
er du topp 73% så får du 27 poeng,
er du topp 2 % så får du 98 poeng.
Osv osv…
Jo bedre prosentplassering du får, jo mer poeng får du.
​
Bonus Poeng: 
De 5 beste i hvert løp får også ekstra bonus poeng, disse er som følger:
1. 25 poeng
2. 20 poeng
3. 15 poeng
4. 10 poeng
5. 5 poeng

For mer informasjon og registrering: www.hinderligaen.net

For å delta i trekningen på facebook går du inn på facebooksiden til The Beast og tagger en venn du ønsker å løpe sammen med i The Beast på bildet som er vist ovenfor (på facebook). Hver kommentar med en tag representerer et lodd.

Vinnerene av 2 gratisbilletter blir trukket på fredag 11. desember kl 15:00. 
​

​Vinnerne av trekningen på Instagram (@thebeastocr) var @ocrcaroline og @mariathereseholm  (kommentar nr 6). Vi gratulerer de svenske jentene! 

Oppdatert 11/12 kl 15: Vinnerene av Facebook-trekningen ble Christine Nyhus Weimoth og Inger Romslo (kommentar nr 30). Vi gratulerer igjen!

For oss som arrangører og for dere som deltagere er det en stor fordel med mange tidlige påmeldinger. Det gir oss bedre muligheter til å planlegge gode hinder, og det gir dere bedre tid til målrettet trening. Derfor har vi opprettet et "Early Bird" tilbud til dere.

Nær 200 deltagere har allerede benyttet seg av "Early Bird" tilbudet som varer ut 2015. Etter nyttår blir det et prishopp. De 4 første heatene fulle og heat 5-7 er i ferd med å fylles opp. Vil du ha en tidlig start er det ingen grunn til å vente. 

Ta kontakt med de du har planer om å løpe sammen med, velg et heat og meld dere på før jul!

Hva er nytt?

• Ordningen med 3 liv er tatt bort. Det er i stedet innført «fast lane» og «slow lane» for å kunne differensiere i forhold til ferdigheter. Det er innført straff på stedet dersom man ikke klarer å gjennomføre hinderet. Straffen kan typisk være bæring, kryping eller noe ekstra løping.
• Alle starter med 1 armbånd, men kun de som har gjennomført alle hinderene får beholde det.  
• Det skal i 2016 arrangeres The Beast Jr. Dette blir en mini-hinderløype for de under 14 år.
• Det kommer flere nye hinder. Noen er lagt til på listen nå – flere vil bli offentliggjort etter hvert. Nytt er f.eks. istank, hoppe over flammer, løfte atlassteiner og klarte i Spiderweb tower.  
• Løypen er noe endret. Trasseen ned til Allmannamyr og ned fra Tanken er lagt om. 

Den nye konseptbeskrivelsen finner dere her: KONSEPT 2016

NB! Early Bird prisen for registrering varer bare ut desember. Ikke glem å melde dere på til den laveste prisen!