Søndag 6. mars ble årets første The Beast Bootcamp arrangert i Skudneshavn. Det ble en forsiktig start på sesongen med et oppmøte på ca. 30 tapre menn og kvinner. For flere av deltagerne var dette deres første møte med OCR. Vi applauderer innsatsen! :)
Til tross for forsiktig annonsering fra vår side var det et bra oppmøte. Det er godt å se at så mange er ivrige i å komme igang med oppkjøringen til The Beast og OCR sesongen. De som starter målrettet trening allerede nå vil få en mye finere opplevelse på selve løpsdagen!
Hovedinstruktør for bootcampen var PT Eivind Danielsen som sparket igang bootcampen med en "Danielsen spesial" som bestod av diverse øvelser som aktiviserte de fleste musklene i kroppen - som ble avsluttet med tautrekking (!)
Etter oppvarmingen var det tid for litt teknikktrening. Det ble demonstrert og øvd på vegger, løfting av atlas-steiner, velting av store dekk og Weaveren. Spesielt ved forsering av vegger var det mange som viste et enormt pågangsmot!
Etter oppvarmingen var det tid for litt teknikktrening. Det ble demonstrert og øvd på vegger, løfting av atlas-steiner, velting av store dekk og Weaveren. Spesielt ved forsering av vegger var det mange som viste et enormt pågangsmot!
Etter teknikktreningen ble det delt inn i 2 grupper. Første gruppen skulle kjøre en "mini-hinderløype" som bestod av 4 ulike vegger, balansering, dekkvelting, løfting av atlassteiner ++ og en god løpetur. Det ble kjørt AMRAP (så mange runder som mulig) på 25 minutter. De grommeste kom omtrent halvveis i sin 5 runde. Meget imponerende!
Den andre gruppen startet med lagkonkurranser på fotballbanen. Her var det øvelser hvor det ble benyttet sandsekker og dekk.
Etter 25 minutter byttet gruppene, slik at alle fikk prøve både "mini-hinderløype" og lagkonkurranse.
Det var en kald start på sesongen, og for enkelte som ble litt våte på beina ved Weaveren ble det nok litt ekstra kaldt, men vi håper de fleste fikk utbytte av treningen og fikk inspirasjon til å fortsette treningen opp mot The Beast. Nå er det bare 3 mnd igjen!
Vi tar sikte på å arrangere ca. 4-5 flere bootcamper i løpet av den tiden som er igjen. Følg med på vår facebooksider for mer informasjon.
Det var en kald start på sesongen, og for enkelte som ble litt våte på beina ved Weaveren ble det nok litt ekstra kaldt, men vi håper de fleste fikk utbytte av treningen og fikk inspirasjon til å fortsette treningen opp mot The Beast. Nå er det bare 3 mnd igjen!
Vi tar sikte på å arrangere ca. 4-5 flere bootcamper i løpet av den tiden som er igjen. Følg med på vår facebooksider for mer informasjon.
RSS Feed
